梦境是一个非常个人化的体验，每个人在梦中体验的事情都可能不同。但是，掉进海里并挣扎可能表明你感到被困住了，需要寻求帮助或支持。
如果在梦中感到被困住了，可以尝试通过呼叫、呼气或思考来让自己冷静下来。也可以尝试想象自己已经成功逃脱了困境，并回到安全的地方。
如果感到需要帮助或支持，可以考虑与家人、朋友或专业人士交谈，分享感受和困惑。他们可能会提供一些有用的建议或帮助自己找到解决问题的方法。
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