发现自己在做梦却醒不来

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。每个人的睡眠周期中，都会做梦，而且每个人所做的梦都是独特的。如果发现自己在做梦，但是醒不来，可以尝试以下方法：。

1. 等待一段时间：有时候，梦境会在人体还没有意识到的时候结束。所以，可以等待一段时间，看看自己是否会醒来。

2. 稍微用力推醒自己：可以稍微用力推醒自己，或者坐起来，或者走动一下，让身体稍微恢复意识。

3. 尝试大声喊叫：大声喊叫可以帮助自己快速唤醒自己。

4. 坐起来：可以坐起来，让身体稍微恢复意识。

5. 暴露于光线下：可以暴露于光线下，或者打开灯，让光线进入房间。

如果以上方法都没有成功让自己醒来，或者发现自己无法唤醒自己，建议尽快就医，以免对身体造成损害。