如果发现自己做梦魇住了，也就是发现自己陷入了一种无法自拔的梦境中，可以尝试以下方法来解决这个问题：。
1. 尝试从床上醒来。如果是在梦中魇住，那么最好能够尽快从梦中醒来。可以试着用力地推自己的身体，或者用力地对自己说一些话，以帮助自己从梦境中脱离出来。
2. 尝试改变梦境中的情景。如果发现自己被困在某个令人不愉快的情景中，可以尝试改变这个情景。例如，可以试着改变自己的环境，或者调整自己的思维方式，以使自己感到更加舒适和轻松。
3. 寻求帮助。如果发现自己无法从梦境中醒来，或者感到非常困惑和不安，可以尝试寻求帮助。可以联系医生或者心理医生，寻求他们的帮助。
4. 尝试放松自己。如果发现自己感到非常紧张和不安，可以尝试放松自己。可以通过冥想、深呼吸或者放松练习来放松自己，以帮助自己更好地入睡。
您可能还会喜欢：
做梦被梦魇住了是怎么回事啊
做梦梦魇了怎么办
做梦梦到自己梦魇
做梦梦魇了怎么醒来
做梦梦见自己做梦被梦魇
做梦魇着了是什么意思
做梦梦见自己做梦被梦魇吓醒
做梦梦魇了是什么意思
做梦梦到梦魇怎么回事
做梦梦到梦魇怎么回事啊
睡觉为什么老做梦还梦魇睡不着
做梦容易梦魇怎么回事儿
做梦梦到小偷进家里了 梦魇
做梦容易梦魇怎么回事女性
做梦梦到自己睡觉眼睛睁不开是梦魇了不