梦到有东西追自己可能会让人感到害怕和不安，具体可能因人而异。以下是一些可能有帮助的建议：。
1. 分析梦到的内容：花一些时间回忆一下在梦中的细节，例如是什么东西在追自己，自己的感受以及发生的时间。有助于更好地理解梦境并找到可能的原因。
2. 找到恐惧的根源：了解恐惧的根源可以帮助更好地应对它们。在这种情况下，可能是害怕被追上、被抓住或被伤害。尝试找到恐惧的根源并探索可以减轻或消除这些恐惧的方法。
3. 想象自己有掌控力：想象自己有掌控力可以更好地应对害怕的情况。可以尝试想象自己可以支配或控制梦中的情况，或者可以阻止任何追自己的人。
4. 寻求支持：与家人、朋友或专业人士交谈可能会有所帮助。可以告诉他们自己的担忧，并询问他们是否也有类似的经历或建议。
5. 尝试放松：尝试放松的方法可以减轻紧张和害怕的情绪。可以尝试深呼吸、冥想、瑜伽或其他放松技巧。
请记住，梦境是正常的，不必对它们感到担忧或害怕。
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