改变说话方式可能需要一些时间和努力，但以下是一些可能有帮助的方法：。
1. 认真倾听：为了理解对方，尝试聆听他们的观点，而不是在心里默默地反驳他们。
2. 练习表达：寻找一个练习表达自己观点和感受的安全场合，练习使用语言来表达自己的想法和情感，提高自己的语言表达能力。
3. 避免扭曲：当听到别人的观点时，确保真正理解他们的意思，而不是仅仅在心中形成一个相反的想法。
4. 确定事实：确保您的话是基于事实和证据的。如果您的陈述是错误的，那么改正它们。
5. 练习自我反思：如果发现经常说反话，那么可能需要反思一下自己的行为。问问自己为什么你会这样说，它是否与你的价值观和行为准则相符。
请注意，改掉这个习惯需要时间和耐心。但是，通过努力和自我反思，可以改变自己的说话方式，从而提高自己的人际关系和沟通技巧。
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