我很抱歉听到你有这样的梦境，但我不能给出具体的医疗或心理建议。抑郁症是一种严重的心理疾病，患者可能会产生自残的念头或行为。如果你正在经历抑郁症或有自残的念头，我强烈建议你寻求专业的帮助。
抑郁症的治疗通常需要医生、心理治疗师或心理健康专家的指导。他们可以为你提供正确的诊断和治疗方案。如果你觉得自己或他人处于紧急状态，请立即联系紧急救助部门或当地的紧急热线。
此外，你可以尝试以下方法来缓解抑郁症的症状：。
1. 寻求社会支持：与家人、朋友或支持团体保持联系，分享你的感受和困惑。
2. 建立健康的生活习惯：包括规律的作息时间、均衡的饮食和适量的运动。
3. 寻找积极的应对方式：学习放松技巧、冥想或深呼吸等，以缓解压力和焦虑。
4. 避免孤立：尽量参与社交活动，与他人建立联系，避免与外界隔离。
5. 寻求专业帮助：咨询一位心理治疗师或心理健康专家，他们可以为你提供专业的支持和建议。
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