在梦里发脾气或者情绪激动是一种非常正常的体验，梦中的情绪和现实中的情绪是两种不同的体验。尽管在梦中感到情绪激动可能是一种令人不适的体验，但有助于更好地了解自己的情绪和需求，并找到有效的方法来处理它们。
以下是一些可能有帮助的建议：。
1. 接受自己的情绪：在梦中感到情绪激动是很正常的，不要试图掩盖或否认自己的情绪。接受自己的情绪，并尝试理解它们。
2. 寻找释放情绪的方法：寻找一个安全的方式释放情绪，可能与梦中的情境有关。例如，可以尝试深呼吸、做瑜伽或其他冥想练习，或者与朋友或家人交流。
3. 分析情绪：在醒来时，花一些时间分析梦中的情绪体验。思考为什么在梦中会感到这样的情绪，并考虑在现实生活中如何处理类似的情绪。
4. 注意梦中的身体健康：如果梦中的情绪体验令你感到非常不适，可能需要留意自己的身体健康。例如，如果你感到头痛或肌肉抽搐，可能需要考虑与医生或心理医生等专业人士的帮助。
要记住，梦中的情绪体验是正常的，而且有助于更好地了解自己的情绪和需求。
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