做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人的一生中，大约1/3的时间是在睡眠中度过的。在睡眠中，人的大脑会进行一系列的活动，包括巩固记忆、处理情感和解决问题等。
被追捕是一种常见的梦境情景，通常与压力、不安和恐惧有关。这种梦境可能反映内心的恐惧和不安，可能是关于逃避现实或避免某种不愉快的后果。
如果做这样的梦境，可以尝试通过以下方式来缓解不安：。
1. 分析梦境：尝试理解梦境中发生的事情，并尝试找出与现实生活中的压力或不安有关的原因。
2. 放松身心：尝试进行一些放松身心的活动，如冥想、呼吸练习或伸展运动等。
3. 保持积极心态：尽可能保持积极的态度，并相信自己有能力应对任何困难。
4. 寻求帮助：如果感到压力很大或无法应对内心的不安，可以考虑寻求帮助，如与家人、朋友或专业人士交流。
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