梦到自己在梦里吐了，可能是因为在现实生活中感到压力过大、疲劳过度、焦虑或沮丧，从而导致在梦中反映出这些情绪。梦境是人体的自我调节系统之一，所以梦境可能是一种释放这些负面情绪的方式。
如果感到吐在现实生活中很难处理，可以尝试通过寻求支持、放松心情、锻炼身体、培养良好的生活习惯等方法来减轻压力和焦虑。同时也可以考虑寻求心理治疗，与专业人士交流这些情绪和体验，获得更多支持和帮助。
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