做梦醒不来且感到难受，可能是因为在梦中经历了一些不愉快或者令人感到痛苦的场景，导致在现实世界中难以醒来。这种情况下，可以尝试以下方法来缓解这种不适感：。
1. 改变梦境：可以通过改变梦境中的场景或者情境来让自己更容易醒来。试着改变一下梦境中的环境或者情节，让它更加舒适或者有趣。
2. 自我暗示：试着告诉自己，梦境只是一种幻觉，并不真实存在。试着用积极的语言来暗示自己，让自己更容易接受现实。
3. 慢慢适应：如果已经习惯了一种梦境模式，那么可能会更加难以醒来。可以试着逐渐适应这种梦境模式，让它变得更加真实或者有意义。
4. 寻求帮助：如果感到非常不适或者痛苦，可以尝试与家人、朋友或者专业人士交流，获得一些帮助和支持。
不过，如果出现经常性的梦境或者白天感到非常疲劳、困惑或者无法集中注意力，可能需要寻求医生的帮助，进行进一步的评估和治疗。
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