人生中遇到困难和挑战是很正常的，如果感觉命途多舛，活不下去，可以参考下述建议进行改善：。
1. 改变心态：不要把人生失败当作一种命中注定，而是要相信自己有能力克服困难，改变自己的处境。
2. 制定目标：确定自己的目标，并付诸行动。目标可以帮助自己明确方向，提高自己的动力和积极性。
3. 寻求帮助：如果感到沮丧和无助，不要独自面对困难，可以找家人、朋友或专业人士寻求帮助和支持。
4. 学习新技能：学习新技能或知识可以提高自己的自信心和自尊心，同时也可以拓宽视野和增强生存能力。
5. 保持积极生活态度：积极面对生活，保持乐观和开朗的态度，这对身心健康都有很大的好处。
6. 探索新的经历：尝试新的经历和机会，可以开阔眼界、拓展思维，同时也可以让自己更有勇气和信心。
7. 寻求信仰支持：如果感到迷茫和不安，可以寻求宗教或信仰的支持，这可以让心灵得到安慰和指引。
生活中每个人都有低潮期，但是只要能够保持积极的态度，寻求帮助和支持，不断努力和探索，就能够战胜困难，找到属于自己的生命道路。
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