做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人在梦中会体验到一些现实生活中无法感受到的事情，例如飞行、变形、旅行等等。梦境也是人脑的一种自我整合和调节方式，可以帮助人缓解压力、释放情绪、探索内心等等。
如果经常做噩梦或噩梦不断，可能需要寻求心理咨询或专业的帮助来解决。如果只是在偶尔做梦时体验到这种感觉，那么可以尝试放松心情，避免过度焦虑或紧张，并尝试进行一些轻松的活动，如阅读、冥想或伸展运动等等，以帮助自己放松和恢复精力。
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