做梦一般发生在快速眼动睡眠阶段(REM睡眠)，这个阶段的特点是肌肉放松、呼吸缓慢、大脑活动却非常活跃，人在这个阶段会做梦。快速眼动睡眠阶段(REM睡眠)是睡眠周期的一部分，通常发生在每个睡眠周期的快速眼动阶段(REM1和REM2)，人在这个阶段做梦的概率较高。
虽然大多数人在REM睡眠阶段做梦，但不同的人可能会有不同的做梦经历和频率。有些人可能经常做梦，有些人可能很少做梦，还有一些人可能从未做过梦。
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