梦见自己得病死了并不一定是具有特殊预兆的象征。梦境通常是个人内心的投射，可能与个人的情绪、经历、恐惧或焦虑有关。这样的梦境可能反映出你在现实生活中感到身体不适、担心健康问题，或者对自己的生活方式、压力或负面情绪感到不满意。
如果你对这个梦境感到不安或困扰，你可以尝试以下方法来缓解焦虑和压力：。
1. 自我关怀：确保你的生活方式健康，包括饮食均衡、充足的睡眠和适量的运动。这将有助于提高身体和心理的健康。
2. 压力管理：找到适合你的应对压力的方法，例如通过冥想、呼吸练习、放松技巧或追求你喜欢的爱好来减轻压力。
3. 寻求支持：与亲朋好友分享你的感受，寻求他们的支持和理解。有时候与他人交流可以减轻内心的负担。
4. 寻求专业帮助：如果你的焦虑或压力感持续存在，建议咨询心理健康专业人士，如心理咨询师或心理医生，他们可以提供更具体的建议和支持。
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