梦中遇到变态恶心的情况，可能是一种不愉快的体验。遇到这种情况，可以尝试通过以下方式来缓解不适感：。
1. 尽快从梦中醒来。尝试用力挣扎或深呼吸，迅速从梦境中醒来。
2. 调整思维。尝试思考一些其他的事情，以转移注意力。也可以尝试做一些放松的活动，如冥想、瑜伽或散步。
3. 报告问题。如果恶心的梦境持续存在并影响到日常生活，可以考虑咨询专业人士或寻求支持。
4. 尝试找到逃脱的出路。在梦中尝试寻找出路，或者尝试找到一些可以阻止变态恶心行为的事情。
5. 尝试找到愉悦的事情。寻找一些让自己愉悦的事情，如听音乐、看电影或阅读有趣的书籍等。
变态恶心的情况可能会让人感到不适和恶心，但可以通过调整思维、找到逃脱出路、寻求支持或寻找愉悦的事情等方式来缓解不适感。
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