梦里清楚的知道自己在做梦

如果梦里清楚地知道自己正在做梦，那么这个情况就称为“清醒梦”或“明梦”。在这种情况下，尽管梦境中的场景和情节可能是真实的，但自己仍然知道这些都是自己的想象，并且自己可以控制自己的梦境。

虽然不是每个人都能够清醒地梦见自己正在做梦，但有些人可以通过一些技巧来增加其清醒梦的机会。这些技巧包括：。

1. 记录梦境：把梦境记录下来，可以帮助你更好地记住它们，同时也可以帮助你意识到它们是梦境。

2. 保持放松：在做梦境时，保持放松状态可以帮助你更容易地意识到自己正在做梦。你可以试着在梦中放松肌肉，呼吸控制，或者进行其他的放松练习。

3. 重复确认：在 dreamland 中，试着多次确认自己是否处于梦境中。例如，可以尝试在梦中反复确认自己是否知道自己在做梦，或者尝试从不同的角度观察自己的身体，看看是否能够感觉到它的不同。

4. 尝试 MILD(明梦诱导技术)：明梦诱导技术是一种训练技术，通过提醒你的梦境、让你保持清醒或者在梦中自我确认来帮助你在梦中更好地意识到自己正在做梦。

虽然这些技巧不能保证你能够每次都清醒地梦见自己正在做梦，但它们可以增加你清醒梦的机会。