每个人的睡眠周期不同，因此做梦的开始时间可能会有所差异。通常，人们认为做梦会在快速眼动睡眠(REM)周期中发生，这是一种睡眠状态，脑电图呈现出类似清醒状态的高频率波形，同时出现快速的眼球运动和肌肉松弛。
然而，有些研究表明，梦境可能起源于非快速眼动睡眠(NREM)周期，这种状态下，脑电图波形较为平稳，肌肉放松程度较低。因此，有些人可能在看书或进行其他非意识的活动时就开始做梦了。
梦境的发生时间因人而异，通常在REM和NREM周期的交界处出现，但有时也可以在清醒状态下的任何时候发生。
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