人类每天都会做梦，通常在REM(快速眼动)睡眠阶段。REM睡眠阶段是梦境发生的时间，其特点是身体肌肉放松，呼吸和心率变慢，大脑活动却非常活跃，人在这个状态下往往会做梦。
几点做梦才是真的，这个问题的答案可能因人而异。有些人可能在清晨醒来时做梦，有些人可能在晚上睡觉前做梦，还有些人在梦里反复醒来。有时，人们可能在清醒的状态下做梦，但往往不会意识到这只是梦境。
不过，有时人们会错误地认为他们在做梦，实际上这不是梦境。例如，在快速眼动睡眠阶段，人们可能会体验到某些看似梦境的场景，但这些场景可能实际上是在清醒状态下发生的。因此，要确定自己是否在做梦，最好在白天记录自己的梦境，并仔细观察自己的行为和思维，以确定自己是否处于梦境中。
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