如果出现这样的情况，可能是因为正处于一段艰难的时期，或者在生活中遇到了一些挑战和困难。
如果感觉自己不想死，那么建议尽快找到支持和帮助。与亲朋好友交流，或者寻求专业心理咨询师的帮助，可以帮助自己理清思路，缓解压力，找到解决问题的途径。
同时，也可以尝试一些自我抚慰的方式来缓解焦虑。例如，通过冥想、阅读、写作、绘画等方式来表达自己内心的情感，或者尝试听音乐、做运动等方式来放松身心。
如果感觉自己无法应对当前的困难，或者情况越来越严重，建议寻求专业医疗帮助。心理医生或心理治疗师可以帮助找到适合的治疗方式，提供必要的支持和帮助。
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