梦到牙齿掉了或者掉了牙齿很常见，在梦中掉了牙齿可能代表在生活中失去自信或者是对某些事情感到不满意。不过，如果梦中的牙齿掉了，而且你感觉很痛苦和失落，那么可能需要考虑一下在生活中是否真的出现了让你感到失落的事情，或者是否需要对自己的自信和口腔健康问题进行关注和改善。
如果梦中的牙齿掉了让你感到很痛苦和失落，可以尝试通过一些放松的方法来缓解这种情绪，比如做一些轻松的伸展运动或者瑜伽，听轻柔的音乐，或者尝试冥想和深呼吸。同时，也可以与家人或朋友交流，寻求支持和安慰，缓解情绪。
如果感觉生活中的压力和焦虑感持续存在，并且影响到了自己的饮食和口腔健康，可以考虑咨询医生或心理医生，寻求帮助和指导。
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