如果在梦里一直拼命想醒却醒不过来，可能是因为梦境中的身体没有完全清醒，或者大脑还没有完全从梦境中回过神来。可以尝试以下方法来让自己清醒过来：。
1. 慢慢呼吸：通过深呼吸来让自己放松和清醒过来。深呼吸的方法是，慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，重复几次。
2. 摇晃身体：可以通过摇晃身体来让自己感到更加清醒。轻轻地晃动身体，可以让大脑更加清醒。
3. 反复确认自己：在梦中的时候，有时候会忘记自己身在何处，反复确认自己可以帮助自己清醒过来。可以反复告诉自己，自己在哪里，发生了什么事情。
4. 尝试从床上惊醒：可以尝试从床上惊醒，让自己从睡眠中清醒过来。或者可以试着从床上爬起来，做一些简单的动作来让自己清醒过来。
5. 寻求帮助：如果以上方法都没有帮助自己清醒过来，可以尝试寻求他人的帮助，比如叫醒旁边的人，或者给自己点一杯水。
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