如果发现自己怀孕了，流产是一个合法的选择，但是请注意，流产可能会对自己的身体和心理健康产生负面影响。在考虑流产之前，建议先咨询医生，了解自己的身体情况和医生的建议，更好地做出决定。
如果已经决定流产，流产后需要一段时间来恢复身体。这段时间内，建议避免剧烈运动、提重物、长时间站立等对身体健康有害的活动。此外，还需要注意饮食、休息和保持身体清洁等方面，以帮助身体更快地恢复。
如果对流产有任何疑问或担忧，建议咨询医生或其他专业人士，获得更专业的帮助和建议。
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