很抱歉听到这样的噩梦。但是，我需要更多的信息才能提供更具体的建议。
首先，需要了解一些背景信息，比如和妻子之间的关系如何，以及是否有任何可能导致这种梦境的因素。此外，需要了解是否在其他情况下也经常出现这种梦境，或者是否在其他情况下有类似的担忧或焦虑。
如果这种梦境持续出现且影响到日常生活，建议寻求专业帮助。可以与心理医生或婚姻家庭治疗师进行咨询，帮助自己处理情绪和压力，找到解决问题的方法。
此外，尝试找到一些放松和缓解压力的方法，比如练习冥想、瑜伽、呼吸练习或进行一些有氧运动等。这些方法可以帮助减轻焦虑和压力，并可能有助于减少噩梦的频率。
最后，不要忘记与妻子进行坦诚的沟通，并尝试解决任何可能導致这种梦境的问题。如果对她的行为感到不安，请尝试以积极的方式表达自己的感受，而不是将注意力集中在她出轨上。
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