梦境是人类大脑的一种自我表达和处理方式，反映了人们在日常生活中的情感和体验，可能与现实生活事件有关，也可能没有直接关联。
如果做的是噩梦，且梦境内容让自己感到非常痛苦和愤怒，可以尝试通过以下方式来缓解情绪：。
1. 调整思维方式：不要把自己的丈夫出轨的事情与个人价值或人生价值相联系，尝试从更客观的角度看待事情，让自己的思维方式更加平和。
2. 寻求支持：可以找一些信任的人或者专业的心理咨询师，寻求支持和帮助，更好地理解和应对自己的情绪。
3. 沟通解决问题：如果发现自己的丈夫出轨，可以尝试与他进行坦诚的沟通，并寻求解决问题的方式。通过开放的对话和互相的理解，夫妻关系可以得到修复和改善。
不要让一个噩梦破坏了日常生活的平静和快乐。
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