做梦生气气醒特别难受，可能是因为在梦中遭遇了不愉快的事情，导致情绪激动醒来。这种情况下，可以尝试以下方法来缓解情绪：。
1. 放松身体：可以通过做深呼吸、剧烈运动或者拉伸身体的方式，来缓解肌肉紧张和不适。
2. 意识自己：意识到自己做梦并生气了，可以帮助你更好地掌控情绪。不要深吸一口气，而是尝试控制自己的呼吸节奏，并告诉自己要冷静下来。
3. 调整态度：告诉自己这种情绪不会改变你的处境，你不必因此感到难过或愤怒。你可以尝试思考如何处理这种情绪，并找出解决问题的方法。
4. 找个安静的地方：找到一个安静、舒适的地方，可以让你更好地放松和恢复精力。
5. 不要醒来：尽量避免从梦中醒来，可以让你更好地保护自己，并有机会思考和处理自己的情绪。
每个人的梦境都是独特的，不一定每个人都会遇到相似的情况。如果经常出现情绪激动醒来的情况，可能需要寻求心理医生的帮助，以便更好地理解和处理自己的情绪。
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