梦境是非常个人化的，每个人在梦中经历的事情都可能不同。但是，如果在梦中遭遇了和朋友被绑架的情况，以下是一些可能的自救方法：。
1. 保持冷静：尽可能保持冷静，不要惊慌失措。
2. 寻找逃脱的机会：如果有可能，寻找逃脱的机会并尽快离开现场。尝试寻找可以打开的门窗，或者可以利用任何可移动的物品进行逃生。
3. 寻求帮助：向周围的人求助，让他们知道自己正在遭受绑架。如果有其他人也在场，可以尝试向他们求助。
4. 不要与绑匪对话：不要试图与绑匪对话，保持沉默，尽量让绑匪感觉到你很虚弱。
5. 寻找逃脱的线索：如果可能的话，寻找逃脱的线索，例如门锁的钥匙或者窗户的位置。
6. 利用自己的技能：如果有任何技能，例如医疗知识或者手工艺技能，尝试利用这些技能来逃脱或者获得帮助。
7. 等待救援：如果无法逃脱或者无法寻求帮助，等待救援人员的到来。
梦境中的情境可能是由许多因素引起的，包括个人的日常生活经历、情境和情感状态等。因此，对于每个人而言，梦境中的情境和自救方法都可能会有所不同。
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