做梦梦到自己醒了但是实际上没醒，可能是因为梦境中的场景和体验与现实生活不同，导致自己没有意识到自己是在做梦，以为自己已经醒着。
有时候，梦境中的场景和情节可能会与现实生活相似，因此可能会出现混淆和困惑，不知道自己是否还在做梦。如果觉得自己已经醒着，但是仍然感觉非常疲惫和困惑，可以尝试回忆一下在梦境中的情节和场景，看看是否能够清晰地记得自己在梦境中的角色和经历。
如果认为自己可能在做梦并且需要确认自己是否真的醒着，可以尝试唤醒自己。可以通过打开眼睛、深呼吸或给自己点水等方式来尝试唤醒自己。如果仍然感觉困惑和疲劳，可能需要寻求医生或心理医生的帮助，以确保自己的健康和福利。
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