梦境是人类大脑的一种自我表达和处理方式，反映了人们在日常生活中的情感和体验，包括压力、不安、恐惧和喜悦等。
一般来说，梦到蛇追自己不一定是坏事，因为蛇在梦中常常被视为象征智慧和创造力的符号。不过，如果对这个梦境感到非常害怕或者不安，可以尝试以下方法：。
1. 理解和接受自己的情感：梦境可能反映出内心的恐惧或不安，尝试理解和接受这些情感，并尝试寻找解决问题的方法。
2. 找到安慰和放松的方法：梦到蛇可能让自己感到不安和害怕，可以尝试找到一些安慰和放松的方法，如听轻柔的音乐、做冥想、给自己泡个热水澡或者进行一些伸展运动等。
3. 找到一个安全的环境：如果感到非常不安，可以尝试找到一个安全的环境，如睡眠时的空间或者一个完全陌生的地方。
如果感到非常困扰或者担心，可以考虑咨询一位心理医生或专业人士，获得更具体的建议和帮助。
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