忘记做过的梦是很正常的现象，因为梦境通常在晚上发生，而且可能会受到许多因素的影响，例如睡眠质量、注意力、体验等等。如果经常忘记自己做过的梦，以下是一些可能有帮助的建议：。
1. 记录梦境：将梦境记录下来可以帮助更好地了解自己的梦境并识别出重要的信息。可以使用笔记本、手机或梦境记录应用程序来记录梦境。
2. 重复回顾：有时候，我们会很快忘记自己做过的梦，因为它们可能与我们的日常生活无关或者没有太多的意义。建议反复回顾自己的梦境，特别是那些感觉特别强烈的梦境，有助于更好地理解它们的含义。
3. 思考自己的日常生活：有时候，我们的梦境可能与我们的日常生活有关。如果能够思考自己的日常生活和情感状态，可能会更好地了解自己做过的梦。
4. 寻求帮助：如果经常忘记自己做过的梦，可能需要寻求帮助。可以咨询医生或心理医生，他们可能会进行一些测试和评估，帮助自己更好地了解自己的梦境。
不过，梦境是非常个人化的，每个人所做的梦都是独特的。即使忘记了做过的梦，也不要感到担心，因为它们可能并没有真正的意义或者并不一定与现实生活相关。
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