如果出现在这样的梦中，建议尝试找出梦中的细节，更好地理解它们所代表的含义。
梦中有人掐死了自己，可能代表在生活中对自己或他人使用了过度的压力或暴力。也可能代表自己在某些方面缺乏自我控制能力，或者容易受到他人的影响和控制。
需要找出导致这种梦境的根本原因，以帮助自己更好地了解自己并找到解决问题的方法。可能与生活中的压力、家庭、工作或人际关系有关，需要面对并处理它们。
如果感到这个梦境仍然困扰自己，建议寻求心理健康专业人士的帮助，获得更深入的分析和指导。
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