确定自己不是在做梦的方法有很多，以下是几种常用的方法：。
1. 记录梦境：把梦境记录下来，可以在梦境结束后回忆起更多的细节，更好地确认自己是否在做梦。
2. 反复确认：在确认自己是否在做梦时，可以反复检查自己是否处于梦境中，比如检查自己是否有感觉、听到声音、看到景象等。
3. 尝试唤醒自己：可以通过尝试唤醒自己来确定自己是否在做梦。可以尝试从床上醒来，做一些日常的事情，或者进行一些轻微的伸展运动来唤醒自己。
4. 观察周围环境：可以观察周围的环境来确定自己是否在做梦。如果周围的环境看起来正常，比如有光线、有声音，那么可能是在做梦。
5. 询问他人：可以询问家人或朋友是否做过类似的事情，来确定自己是否在做梦。
不过，即使确认自己不是在做梦，梦境仍然可能很有趣或很有意义。因此，不必完全排除梦境的可能性，也可以享受梦境带来的乐趣。
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