做梦是正常的生理现象，每个人都会做梦，只是有些人能记住自己做梦的情况，而有些人则不太容易记得。做梦本身并不是一个坏事，它可以帮助我们处理生活中的问题、挑战和情感，而且还可以让我们的大脑得到休息和恢复。
然而，如果你的做梦持续时间过长或影响到了你的日常生活，就可能被视为一种睡眠质量问题。如果你经常做噩梦、噩梦或频繁做梦，这可能会导致你感到不适或影响到你的日常生活，因此建议尝试找出可能导致这种情况的原因，例如压力、焦虑、抑郁或睡眠障碍等。如果你的睡眠问题得到改善，那么你的噩梦或频繁做梦的问题也会得到改善。
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