做梦是人类正常的生理现象，通常发生在快速眼动睡眠(REM)周期中，这是人类睡眠周期中的一种形式。因此，做梦通常被认为是一种正常的生理现象，与睡眠质量无关。
然而，如果经常做噩梦或睡眠不良，可能会影响精神状态和日常生活。因此，确保充足的睡眠和良好的睡眠质量对于健康和心理健康非常重要。
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