在孕期，孕妇可能会面临许多生理和心理上的变化。其中，睡眠质量可能会受到影响，导致频繁做噩梦或醒来时仍然感到生气或焦虑。
如果孕期做梦时情绪激动，导致醒来时仍然感到生气，可以尝试以下方法来缓解：。
1. 放松：深呼吸，慢慢地呼吸，感受身体和心理的放松。
2. 喝水：喝一杯温水，有助于缓解焦虑和疲劳。
3. 找人倾诉：与亲朋好友分享自己的感受，减轻心理负担。
4. 尝试放松的活动：如瑜伽、冥想、听轻音乐等，有助于缓解焦虑和疲劳。
5. 规律作息：保持规律的作息，保证充足的睡眠，有助于改善睡眠质量。
6. 保持良好的心情：与家人、朋友保持良好的互动，分享自己的喜悦和困扰，有助于减轻焦虑和烦恼。
如果以上方法不能缓解情绪，或者情绪波动较大，持续影响到日常生活，建议及时咨询医生。
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