如果您怀疑老婆出轨，建议您与她进行开放、坦诚的交流。问问她的想法，听听她的解释。在沟通过程中，您应该尽量保持冷静、理性，避免情绪化的言行，以免加剧矛盾。
如果您和老婆吵架，也建议您先冷静下来，想一想为什么会吵架。是否存在某些问题需要解决，或者您们需要寻求某种方式来解决问题？在吵架的过程中，您应该尽量保持尊重和理解，避免攻击和指责对方，以免破坏彼此的感情。
您可以尝试与您的老婆坦诚地沟通，并从她的角度来看待事物。同时，您也可以在日常生活中多关注她的行为，以确定她是否出轨。如果您仍然有疑虑，您可以寻求专业的心理咨询师的帮助，以获得更好的解决方案。
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