做噩梦并哭醒是一种非常正常的生理反应，可能是因为梦境中的场景和情感强烈的反应引起了情感上的共鸣。这种情况下，可以尝试通过以下方式来缓解情绪：。
1. 给自己一些时间来冷静下来。在情绪失控的时候，不要试图强行控制自己的情感，可以让自己静下来，深呼吸几次，放松身体和思维。
2. 给自己一些安慰。可以试着寻找一个安全感和安慰的方式，比如寻求别人的安慰，听音乐，读故事或者与朋友交谈。
3. 尝试重新进入梦境并掌控情节。有时，梦境中的场景和情感可以对我们的情绪产生负面影响。可以试着重新进入梦境，并尝试控制故事的发展，让自己产生积极的影响。
4. 寻求专业帮助。如果噩梦和哭泣持续影响着日常生活，可以寻求心理医生的帮助，他们可以提供必要的支持和治疗。
您可能还会喜欢：
做梦哭醒了醒了还在哭
做梦哭了醒来还在哭
为什么会做噩梦哭醒
做梦梦见自己哭了醒来还在哭
做梦哭醒了而且真的哭了
做梦被打哭醒了而且真的哭了
做梦醒了哭了是怎么了
连续做梦哭醒了而且真的哭了
小孩做梦哭醒了而且真的哭了
早上做梦哭醒了而且真的哭了
做梦哭醒了而且真的哭了是凶还是吉呢
做梦难过哭醒了而且真的哭了
做梦梦醒了哭了
做梦哭了醒来也哭了
做梦梦见自己哭了醒来还在哭怎么回事