做梦是人类正常的生理现象，每个人都会做梦，只是有些人能记住自己做梦的情况，而有些人则不太容易记得。一些人可能会认为他们做梦的频率较低，但这并不一定意味着他们不做梦。
梦境是指在快速眼动睡眠(REM)睡眠期间发生的视觉、感官和情感体验。REM睡眠通常发生在快速眼动睡眠周期(REM cycle)的快速眼动阶段(REM90阶段)。在这个阶段，人的眼球会快速运动，肌肉松弛，呼吸和心率加快。
虽然有些人可能不容易记得自己做过的梦，但他们的大脑仍然在处理和解释这些梦境。做梦对人体的健康和认知功能都有很大的好处，包括提高记忆力和学习能力，缓解压力和焦虑等等。
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