梦中自己知道自己在做梦

如果一个人在梦中意识到自己正在做梦，那么这种情况被称为“清醒梦”或“明梦”。在这种情况下，这个人可以控制自己的梦境，就像在现实生活中一样。这种现象通常发生在梦境的后期，通常发生在REM(快速眼动)睡眠阶段。

虽然不是每个人都能够清醒地梦见，但有些人可以通过一些技巧和练习来增加其清醒梦的机会。这些技巧包括保持良好的睡眠习惯，记录和回顾自己的梦境，进行现实性检查(在现实生活中反复确认自己是否处于梦境中)，以及进行专门的清醒梦练习和训练。