梦境通常是人类大脑的一种自我表达和处理方式，反映了人们在日常生活中的担忧、恐惧或不安。地震是一种自然灾害，可能会对人们造成巨大的破坏和危险。因此，人们在梦中感到地震即将发生并准备逃跑是非常正常的现象。
如果经常做这样的梦境，可以尝试通过以下方式来缓解不安：。
1. 确保自己的身体健康：在灾难来临时，良好的身体健康状态可以帮助更好地应对危机。
2. 找到一个安全的地方：在梦中，人们会感到需要一个安全的地方来躲避灾难。在现实生活中，可以寻找一个可以躲避地震的地方，例如掩蔽物、桌子等。
3. 保持冷静：在梦中感到地震即将发生时，保持冷静是非常重要的。不要惊慌，试图冷静地思考应对策略。
4. 练习应急技能：灾难发生时，人们可能会感到无助和困惑。通过练习应急技能，例如紧急撤离、躲避撞击等，可以更好地应对灾难。
如果感到这种梦境持续影响到日常生活，可能需要寻求心理医生的帮助，获得更多支持和指导。
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