梦到被追赶且一直逃跑可能反映了内心的恐惧和不安。可以参考下述建议进行分析和缓解：。
1. 梦到被追赶：可能是因为在现实生活中感到被追赶、困扰或者受到威胁。这种梦境也可能是由压力、焦虑和忧愁等情绪引起的。这种情况下，可以尝试通过放松和深呼吸来缓解紧张情绪，并考虑找到解决问题的有效方法。
2. 一直逃跑：可能是因为在现实生活中逃避某些问题或责任。这种逃避行为可能会导致更大的问题，也可能会使逃离的问题变得更加严重。在这种情况下，可以尝试面对问题，找到解决问题的方法和途径。
不过，梦境只是反映内心情绪和压力的产物，不能直接代表现实。如果感到被追赶和一直逃跑的梦境持续存在并影响日常生活，可以考虑寻求心理咨询师的帮助，获得更全面的心理支持和帮助。
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