如果在梦中感到窒息感很真实，然后就醒了，可能是由于在梦中体验到了某种威胁或危险，导致人体产生了一种保护性的反应。这种反应可能是通过自主神经系统控制的，这种系统负责调节心血管系统和呼吸系统等功能。
如果经常出现这种现象，需要注意以下几点：。
1. 确保在睡眠中保持安全。在梦中窒息时，可能是因为氧气供应不足，或者呼吸道受到阻塞。在梦中，需要确保自己处于一个安全的环境中，避免被任何东西阻挡住呼吸。
2. 检查自己的呼吸。在梦中窒息时，可能会忘记自己正在呼吸。试着轻拍自己的胸口，确保氧气正在流入身体中。
3. 尽快从梦中醒来。如果感到窒息感很真实，尽快从梦中醒来，让自己呼吸新鲜空气。
4. 寻求帮助。如果经常出现这种现象，可能需要寻求医生的帮助。他们可以帮助了解原因，并提供适当的治疗方案。
您可能还会喜欢：
梦到自己死亡很真实然后醒了
做梦梦见自己死了感觉很真实身体很难受窒息直接醒了
做梦把自己哭醒了,感觉自己醒了梦太真实了
做梦感觉很真实想醒醒不过来
梦到有人抓我,感觉很真实
梦见老婆出轨很真实惊醒了
做梦梦到高空坠落真实感感受惊醒了
为什么做梦感觉很真实,醒来感觉很假离谱
梦到自己喝醉了感觉很真实
梦到溺水感觉很真实
梦见男朋友出轨很真实惊醒了
做梦挣扎醒来却醒不来很真实感觉自己很抖
做梦感觉有人摸自己很真实,醒来感觉看到一双手
梦里听到敲门声醒来感觉很真实
做梦梦到高空坠落真实感感受惊醒