做梦是人类正常的生理现象，每个人都会做梦，只是有些人能记住自己做梦的情况，而有些人则不太容易记得。因此，做梦本身并不是睡眠质量不好的迹象。
然而，如果经常做噩梦或醒来时感到沮丧或不适，可能意味着你的睡眠质量存在问题。这种情况下，建议寻求专业帮助，例如咨询医生或心理学家，帮助了解睡眠问题的原因并找到解决方法。
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