如果或者周围的人正在经历或者遭受家庭暴力或者婚姻问题，需要帮助和 support，请寻求专业的帮助和咨询，例如向家庭暴力机构、婚姻咨询师、心理医生等寻求帮助。如果只能自己一个人面对这个问题，也可以考虑寻求支持和安慰，与亲朋好友或者社区组织沟通，或者寻找一些正面的方式来缓解自己的情绪，例如做运动、听音乐、看电影等。
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