打牌输了钱确实会让人感到不舒服，但需要记住的是，赌博是一种有风险的行为，输赢都是正常现象。如果输掉的钱数额比较大，可以考虑以下建议：。
1. 冷静思考：输掉钱后，需要冷静思考，不要让情绪主导决策。仔细分析自己的输牌原因，看看是否是因为策略或者运气不好，而不是因为过于自信或者冲动。
2. 不要继续赌博：如果已经发现自己的赌博行为已经让自己陷入了负债的困境，那么建议停止赌博行为。赌博是一种不稳定的行为，很容易让人沉迷其中，导致财务状况进一步恶化。
3. 寻求帮助：如果需要帮助来应对赌博问题，可以寻求家人、朋友或者专业机构的帮助。这些人可以提供支持和建议，或者提供一些有效的治疗方案。
4. 制定计划：如果已经欠债，建议制定一个详细的计划来还清债务。需要列出每个月的还款计划，并尽量确保自己的财务状况保持健康状态。
5. 调整态度：输掉钱是一种正常现象，不要对自己过于苛刻。需要调整自己的态度，积极面对问题，并寻找解决方案。
最后，我建议你多关注自己的日常生活和工作，不要让赌博行为影响到你的日常生活。
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