在梦中弄一身大便通常被视为不吉利的象征，可能代表在生活中可能会遇到一些痛苦和困难。然而，梦境的解释也受到个人和文化背景的影响，因此不同人可能会有不同的理解。
在我国，梦见大便通常被视为不祥之兆，可能代表在生活中出现了某种让你感到沮丧、疲惫或者失望的事情。或者，它可能代表你在逃避现实问题，需要面对并解决它们。
如果你梦见自己弄一身大便，可以尝试通过以下方式来缓解焦虑和压力：。
1. 调整心态：认识到梦境是正常的，不要过于担忧。尝试放松心情，寻找愉快的事情来分散注意力。
2. 寻求支持：与亲朋好友或心理医生交流，分享自己的困惑和烦恼，以便得到建议和支持。
3. 调整生活习惯：保持规律作息，关注健康饮食，进行适当的锻炼，提高身体和心理的抗压能力。
4. 面对问题：如果你意识到自己在逃避问题，尝试勇敢面对并解决问题，以减轻梦境所代表的负面影响。
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