梦到在学校上课的场景可能是由于正在经历一种压力或焦虑，或者是对过去在学校经历的一些回忆或未解决的问题的担忧。
以下是一些可能有用的建议来应对这种情况：。
1. 确认自己的需求。是因为想要更好地了解自己，还是因为想掌握某些知识或技能？。
2. 尝试放松自己。可以尝试进行冥想、呼吸练习、瑜伽或其他放松身心的活动，帮助自己放松和减轻压力。
3. 处理焦虑或担忧。如果正在经历焦虑或担忧，可以尝试与朋友或家人交流，或者寻求专业帮助，如心理咨询师。
4. 找到一种有益的放松方式。听音乐、看电影、画画或其他自己感兴趣的事情可以帮助自己放松身心，减轻压力。
5. 尝试建立一些规则或习惯。保持一定的规律和秩序可以帮助自己更好地掌控自己的生活，减少焦虑和担忧。
如果以上建议无法解决您的问题，建议寻求专业帮助，如心理咨询师或心理医生。
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