身弱食伤旺的人，身体较为虚弱，容易受到饮食伤神的负面影响。以下是一些有助于缓解这种状况的食物和饮品：。
1. 喝足够的水：尽可能多喝水有助于补充身体所需的水分，缓解饮食对身体的影响。
2. 吃容易消化的食物：选择一些易于消化的食物，如米粥、面食、蔬菜、水果等，可以帮助缓解饮食对身体的影响。
3. 吃富含蛋白质的食物：蛋白质是身体所需的重要营养物质，可以帮助增强身体免疫力，缓解饮食对身体的影响。
4. 吃有助于开胃的食物：选择一些有助于开胃的食物，如山楂、陈皮、辣椒等，可以帮助缓解饮食不振的问题。
5. 喝一些热饮：喝一些热饮，如生姜茶、桂圆红枣茶等，可以帮助缓解身弱食伤旺的问题。
请注意，每个人的身体状况不同，应根据个人实际情况选择适合自己的饮食和饮品。如果在调整饮食和饮品后，身体不适仍然存在，建议及时就医。