如果一个成年人发现自己不是亲生的，这将是一个极其震惊和痛苦的经历。这种发现可能会对一个人的自尊心和身份认同造成巨大的冲击，因为他们可能会开始怀疑自己过去的身份和家庭背景。
在这种情况下，最重要的是要保持冷静和寻求支持。需要找到一个可以信任的人，例如亲密的家人、朋友或心理医生，向他们倾诉自己的困惑和痛苦。可能需要一些时间来接受这个事实，但找到支持可以帮助自己更好地应对这个困难。
此外，需要考虑找到真相的方法。如果怀疑自己不是亲生的，可以尝试寻找证据来支持或反驳这个假设。可以与亲生父母沟通，以了解自己的身世，或者通过DNA检测或其他遗传学测试来确定自己的身份。
无论如何，这是一个非常复杂和敏感的问题，需要以尊重和温暖的方式处理。
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