脑子老是乱想，幻想控制不住，可能是因为思维过于活跃，或者缺乏适当的出口来表达这些想法。可以尝试以下几种方法来应对这种情况：。
1. 找到一个出口来表达这些想法。可以写下来，或者与家人、朋友或心理医生交谈。表达出来，可以减轻心理负担。
2. 尝试冥想或瑜伽练习来平静下来。可以减轻压力，并帮助集中注意力。
3. 找到一些有意义的事情来专注于。比如学习新技能、阅读好书、做一些运动等等。这些活动可以帮助转移注意力，并让感觉更加有意义。
4. 限制自己的想象力。可以尝试从小学到限制自己想象力的发展，比如不看恐怖电影或书籍，不玩暴力游戏等。
5. 找到一个专业人士寻求帮助。如果感觉无法控制自己的想法，或者这些想法让自己感到不适，可以找心理医生或咨询师寻求帮助。
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