梦境是一个非常个人化的体验，每个人在梦中体验的事情都可能不同。但是，如果梦中看到楼房倒塌并且亲人遇难，可以尝试以下建议来缓解这种情绪：。
1. 寻求支持：与家人、朋友或专业人士交流，分享这种情绪和体验。听到别人的经历和感受，获得安慰和支持，也可以更好地理解自己的情感。
2. 给自己时间：不要强迫自己去忘记或者掩盖这种情绪。给自己时间来面对和处理这种体验，也可以更好地保护自己，避免过度悲痛和自责。
3. 寻找积极的方式：尝试找到一些积极的方式来缓解这种情绪，例如练习冥想、瑜伽、舞蹈或者其他的放松技巧。这些活动可以帮助缓解紧张和焦虑，同时也可以提高心理健康。
4. 寻找支持：如果感觉无法自己处理这种情绪，可以考虑寻求专业支持。心理治疗师或者医生可以提供适当的支持和治疗，帮助处理这种情绪和体验。
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